Network
KARANGANYARNEWS – Ramadan merupakan bulan paling ditunggu kebanyakan umat Muslim di dunia. Ya, hal itu lantaran Ramadan merupakan bulan penuh rahmat dan ampunan.
Puasa di Bulan Ramadan juga banyak memberikan manfaat, salah satunya meningkatkan metabolisme tubuh.
Selama menjalankan puasa di Bulan Ramadan, tubuh kita melakukan penyesuaian. Untuk itu, tubuh memerlukan energi cukup agar tidak mudah lelah ketika beraktivitas selama berpuasa.
Lalu hal apa saja yang harus dipersiapkan agar bisa menjalankan puasa satu bulan ke depan?
Berikut empat tips cara menjaga kesehatan di Bulan Ramadan.
Baca Juga: 5 Menu Takjil Nikmat Pengantar Buka Puasa, Sering Bikin Ketagihan
- Penuhi nutrisi bagi tubuh
Berpuasa di Bulan Ramadan membutuhkan nutrisi cukup agar tetap terjaga kesehatannya.
Untuk itu, kita juga harus memerhatikan asupan makanan saat sahur maupun berbuka agar tidak menimbulkan perasaan tak nyaman selama berpuasa 12 jam.
Salah satunya adalah ikan yang banyak mengandung asam lemak omega-3 bermanfaat bagi daya tahan tubuh.
