Network
KARANGANYARNEWS - Mengidap diabetes bukan akhir dari segalanya. Justru, inilah momen penting buat mulai hidup lebih sehat dan lebih bijak. Banyak orang berpikir kalau diabetes cuma urusan obat dan pantangan makanan.
Padahal, inti dari mengelola penyakit ini terletak di perubahan gaya hidup. Yuk, kita bahas bareng apa aja gaya hidup sehat untuk penderita diabetes yang bisa kamu terapkan mulai hari ini.
Banyak dari kita enggak sadar, gaya hidup yang santai tapi kurang sehat bisa jadi penyebab utama diabetes tipe 2. Terlalu banyak duduk, makan sembarangan, stres berlebihan, dan kurang tidur jadi paket kombo yang bisa bikin gula darah makin enggak stabil.
Baca Juga: 12 Manfaat Pare untuk Kesehatan: Pahit Rasanya, Dahsyat Khasiatnya
Nah, kalau kamu sudah didiagnosis atau punya faktor risiko, saatnya ubah cara pandang. Bukan sekadar mencegah komplikasi seperti jantung, stroke, atau kerusakan ginjal, tapi juga buat ningkatin kualitas hidup jangka panjang.
Dilansir dari klikdokter.com, berikut 6 gaya hidup sehat bagi penderita diabetes. Sederhana, tapi powerful yang bisa kamu jalani:
1. Makan Bukan Sekadar Kenyang, Tapi Seimbang
Kalau kamu mikir “makanan untuk penderita diabetes” itu cuma rebusan dan hambar, buang jauh-jauh pikiran itu. Pola makan sehat tetap bisa enak asal tahu caranya. Intinya jaga porsi, pilih yang alami, dan batasi yang manis-manis.
Kuncinya:
