Network
- Kacang
Salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan fitonutrien tinggi adalah kacang-kacangan.
Jenis makanan ini cukup ideal dikonsumsi karena kaya kandungan serat serta air, sehingga membuat orang yang mengonsumsinya bisa cepat merasa kenyang.
Alhasil, makan kacang-kacangan akan mencegah orang mengonsumsi banyak kalori.
Kelebihan lainnya, kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Apel
Apel merupakan salah satu jenis buah yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, buah ini juga mampu membantu pengaturan gula darah.
Dengan kelebihan ini secara tidak langsung konsumsi apel bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan dalam buah apel sendiri, selain fitonutrien ada epicatechin yang juga merupakan senyawa baik untuk kesehatan jantung.
Epicathecin merupakan zat antioksidan yang mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Timnas Indonesia vs Timor Leste, Strategi Shin Tae-yong Diuji
