Network
Baca Juga: Ariel Bocorkan Ahmad Dhani Siap Buka Restoran, Ada Menu Jamilah dan Estianty
- Waktu tidur cukup
Tak sedikit para ibu sering mengalami kurang tidur selama masa menyusui bayi. Padahal sejatinya, bagian dari perawatan setelah melahirkan adalah tidur dengan waktu cukup.
Bukan hanya baik bagi kesehatan, jika waktu tidur Anda cukup bisa membantu mempertahankan berat badan ideal.
Sekadar informasi, orang dengan waktu tidur cukup lebih jarang mengalami peningkatan berat badan dibanding orang yang kurang tidur.
Hal itu karena waktu tidur akan memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar. Kurangnya waktu tidur akan membuat orang gampang merasa lapar.
Alhasil, ia akan sering makan sehingga sulit mengembalikan kondisi perut dan berat badan.
Baca Juga: Foto Penampakan Detik-detik Lengkap Wedhus Gembel Merapi Meluncur Sejauh 2 Kilometer
- Konsumsi Makanan Sehat
Anda perlu mengonsumsi makanan sehat agar bisa mengembalikan kondisi perut seperti yang diinginkan.
Perbanyaklah konsumsi jenis makanan sumber protein, karbohidrat, vitamin, lemak sehat, dan mineral.
Sumber makanan sehat ini bisa didapat dari sayuran, susu, buah, daging, telur, maupun jenis makanan sehat lainnya.
