Network
Baca Juga: Jangan Sampai Kehausan, Ini 5 Cara Cegah Dehidrasi saat Puasa
- Olahraga
Bulan puasa kerap dijadikan alasan untuk bermalas-malasan dalam menjalankan olahraga.
Sekilas tampak masuk akal karena olahraga membutuhkan tenaga ekstra yang membuat cepat haus.
Sejumlah pakar kesehatan berpendapat bulan puasa adalah waktu tepat untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari dan menurunkan berat badan.
Waktu paling tepat untuk melakukan olahraga adalah setelah salat subuh atau 60 menit sebelum berbuka puasa.
Baca Juga: Bikin Sia-sia, 5 Kebiasaan Buruk Ini Sering Dilakukan Selama Puasa Ramadan
- Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Salah satu hal wajib dipenuhi saat berpuasa adalah kebutuhan cairan tubuh.
Saat berpuasa 12 jam tubuh tidak kemasukan cairan, sehingga dapat meningkatkan risiko dehidrasi yang dapat menyebabkan badan lemas, sakit kepala, dan sembelit.
Oleh karena itu, cobalah untuk minum tiga gelas air sebelum dan setelah sahur agar menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Sering Tak Disadari, 7 Hal Ini Jadi Penyebab Puasa Ramadan Batal
