Network
KARANGANYARNEWS - Diet ketat bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Apalagi sampai melakukan olahraga keras, puasa, dan membatasi makan.
Padahal semua itu tidak perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan. Sebab, berat badan berkaitan dengan makanan sehat yang mengandung dan nutrisi.
Anda tidak perlu bersusah-susah melakukan diet ketat, apalagi sampai menghindari makanan bernutrisi. Berikut ini 7 cara menurunkan berat badan tanpa diet:
Baca Juga: Cara Diet Sehat ala dr Zaidul Akbar, Mudah dan Terbukti Mujarab
1. Konsumsi makanan bernutrisi
Jangan tinggalkan makanan padat nutrisi. Sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan sangat dibutuhkan tubuh.
Jenis makanan ini juga rendah kalori dan rendah lemak jahat. Makanan padat nutrisi membantu mengelola kadar kolesterol, mengurangi risiko diabetes, dan masalah jantung.
2. Hindari makanan olahan
Ucapkan selamat tinggal untuk junk food dan makanan olahan tinggi. Mengkonsumsi makanan bersodium hanya akan menambah berat badan.
