Network
Baca Juga: Ini Cara Aman Makan Mie Instant Saat Diet
Hindari gula rafinasi, minyak, dan tepung. Sebaliknya, tambahkan makanan yang lebih sehat dan asli untuk tubuh.
3. Hindari gula
Gula hanya mengandung kalori, tapi tidak memiliki nutrisi dan bagus untuk sistem internal tubuh sehingga lebih banyak bahayanya dibanding manfaatnya bagi kesehatan.
Jika ingin menurunkan berat badan dengan hidup sehat, abaikan semua jenis gula. Pilih pemanis yang lebih sehat, seperti jaggery, madu, dan stevia.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Baik untuk Jantung, Nomor 3 Bisa Usir Kolesterol Jahat
4. Cukup protein
Asupan protein yang cukup sangat penting untuk memperbaiki otot. Protein juga akan membuat kenyang lebih lama, sehingga Anda akan mengurangi aktivitas ngemil.
Nah, asupan protein ini juga membantu menggantikan lemak dengan otot tanpa lemak. Tubuh Anda akan lebih fit dan sehat.
5. Tambahkan lemak baik
