Network
Baca Juga: Samsung Galaxy S24 Ultra Diperkirakan Mengambil Gambar 24MP Secara Default
- Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Kamu bisa melakukan olahraga ringan minimal 30 menit setiap hari, seperti bersepeda, jalan kaki, renang, yoga, atau olahraga sederhana lainnya.
- Konsultasi ke dokter
Apabila kamu sudah memutuskan untuk hamil segeralah berkonsultasi ke dokter kandungan.
Langkah ini cukup penting, terlebih bagi kamu yang berusia 30 tahun ke atas atau memiliki riwayat penyakit tertentu.
Baca Juga: Tunjangan Profesi Guru Satuan Pendidikan Muadalah dan Diniyah Formal Pesantren Cair Rp5 Miliar Lebih
- Konsumsi makanan bergizi seimbang
Berusahalah untuk selalu menerapkan pola makan sehat. Saat kamu mempersiapkan masa kehamilan, senantiasa perhatikanlah jenis asupan makan dan minuman.
Konsumsilah makanan kaya protein, zat besi, kalsium, dan asam folat. Selain itu, penuhilah nutrisi dengan sayuran, buah, produk susu rendah lemak, serta biji-bijian. Tak kalah penting, hindarilah konsumsi vitamin A, D, E, dan K dalam dosis tinggi.
- Lakukan vaksinasi
Wanita yang ingin memulai program hamil, dianjurkan melakukan imunisasi atau vaksinasi guna menjaga kesehatan sekaligus melindungi calon janin. Vaksinasi ini dilakukan sebulan sebelum program hamil dimulai.
Baca Juga: Bocoran RAM, Storage dan Trim Warna Samsung Galaxy S24, Rilis Januari 2024
- Hindari rokok, alkohol, dan kafein
Hindarilah merokok, konsumsi alkohol serta kafein karena dapat membuat wanita sulit hamil. Selain itu, konsumsi ketiganya juga berpotensi memicu keguguran. Efek lainnya lagi, bayi bisa lahir cacat fisik dan terjadinya gangguan tumbuh kembang.
