Network
KARANGANYARNEWS - Berikut ini tips makan makanan manis saat buka puasa agar tubuh tetap sehat dan terjaga berat badan.
Bulan Ramadan merupakan moment paling ditunggu bagi umat Muslim untuk menjalankan ibadah puasa.
Salah satu momen yang paling dinantikan adalah saat berbuka puasa. Namun, terkadang kita terlalu excited dan tidak bisa menahan diri untuk menyantap makanan manis secara berlebihan.
Padahal, mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa sebaiknya tetap diatur agar tubuh tetap sehat dan berat badan terjaga.
Baca Juga: 11 Tips Puasa Ramadhan Tetap Khidmad dan Sehat Hingga Sebulan Penuh
Tips Makan Makanan Manis Saat Buka Puasa
1. Kontrol Porsi Makanan Manis
Saat berbuka puasa, seringkali kita tergoda untuk menyantap makanan manis dalam jumlah yang banyak. Padahal, mengonsumsi makanan manis dalam jumlah berlebihan dapat membuat berat badan melonjak tinggi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengontrol porsi makanan manis yang dikonsumsi agar tetap seimbang dan tidak berlebihan.
2. Hindari Konsumsi Makanan Manis Setiap Hari
Meskipun makanan manis terlihat menggoda, sebaiknya hindari mengonsumsinya setiap hari saat berbuka puasa. Rutin mengonsumsi makanan manis dapat membuat berat badan naik dan berisiko terkena obesitas.
Sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan sebagai camilan buka puasa. Buah-buahan tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung serat dan nutrisi penting bagi tubuh.
Baca Juga: Inilah Jawabnya: Berkumur Selain Teruntuk Wudlu, Apakah Membatalkan Puasa Ramadhan?
3. Pilih Buah-buahan untuk Buka Puasa
Sebaiknya, pilihlah buah-buahan sebagai camilan buka puasa. Buah-buahan tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung serat dan nutrisi penting bagi tubuh Anda. Selain itu, buah-buahan juga dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil.
4. Utamakan Minum Air Putih
Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih saat berbuka puasa. Air putih dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses pencernaan. Pastikan Anda mengonsumsi air yang cukup ketika buka puasa untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
5. Jangan Tambahan Pemanis
Hindari menambahkan pemanis tambahan seperti krim kental manis pada camilan saat berbuka puasa. Pemanis tambahan hanya akan membuat makanan lebih manis dan berpotensi membuat berat badan naik.
6. Kurangi Makanan Tinggi Gula
Saat berbuka puasa, pilihlah makanan atau snack yang rendah gula. Meskipun kurang manis, mengonsumsi makanan rendah gula dapat membantu mencegah obesitas dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: MUSLIMAT WAJIB TAHU: apakah Pakai Softlens dan Celak membatalkan Puasa Ramadhan?
7. Jangan Langsung Banyak Konsumsi Makanan Manis
Hindari langsung mengonsumsi makanan manis secara berlebihan saat berbuka puasa. Batasi konsumsi makanan manis agar tubuh tetap sehat dan terjaga berat badannya.
Mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa memang nikmat, namun tetap perlu diatur agar tubuh tetap sehat dan terjaga berat badannya.
Kontrol porsi, pilih buah-buahan sebagai camilan, utamakan minum air putih, hindari tambahan pemanis, kurangi makanan tinggi gula, dan batasi konsumsi makanan manis agar tubuh tetap sehat dan terjaga berat badannya.***
