Network
Hal ini akan membantumu merasa lebih kenyang setelah makan sehingga dapat membantu mencegah konsumsi junk food di kemudian hari.
Baca Juga: Menengok Kampung Gitar Baki Sukoharjo, Gaungnya Sampai Eropa
5. Tidur Cukup
Tidur cukup menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada pilihan makanan serta meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi junk food sebab terkadang begadang membuat perut terasa lapar.
6. Kelola Stres
Stres memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, bahkan dapat memengaruhi pilihan makanan seseorang.
Kendati sulit untuk sepenuhnya menghindari stres, mengelola stres dengan cara sehat dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi junk food.
Baca Juga: Menikmati Kelezatan Tahok Pasar Gede, Jajanan Ikonik Khas Solo
Adapun untuk mengelola stres secara efektif, ada beberapa cara dapat dilakukan, seperti meditasi, olahraga, terapi, dan menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan.
Aktivitas-aktivitas ini telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
