KARANGANYARNEWS - Hubungan seks menjadi salah satu cara alami teruntuk melancarkan siklus datangnya haid atau menstruasi.
Teruntuk kaum Hawa, apakah menstruasi atau haid kalian lancar? Berikut 7 cara alami melancarkan datangnya haid, salah satunya dengan berhubungan seks.
Melancarkan datangnya haid sebenarnya bukanlah hal yang sulit, asalkan tidak ada keluhan karena tidak normalnya kondisi medis yang kalian derita.
Baca Juga: 7 Jurus Dewa Memperkuat, Mempererat dan Medongkrak Romantisme Ikatan Cinta
Periodesasi atau siklus menstruasi setiap perempuan memang berbeda-beda, namun demikian jikalau kondisi secara medis kalian normal dan tidak sedang mengandung janin, siklus haid dipastikan akan hadir antara 21 sampai 35 hari setiap bulannya.
Nah, jika menstruasi kalian di luar jangka waktu setiap bulannya tersebut, baik terlalu cepat maupun terlambat secara medis disebut haid kalian tidak lancar atau tidak normal.
Inilah saatnya kalian harus memperhatikan serius, waktunya segera bertindak menormalkan atau melancarkan datangnya 'tamu tak diundang' yang seharusnya datang rutin setiap bulan tadi.
Baca Juga: Gara-gara Masalah Keluarga, Wanita Ini Nekat Jemput Suami saat Main Bola
Untuk melancarkan siklus kedatangan menstruasi secara alami setiap bulan, berikut 7 cara alami, mudah dilakukan setiap perempuan namun hasilnya luar biasa, dilansir KaranganyarNews.com dari berbagai sumber.
- Beristirahat Cukup
Kelelahan dan kurang tidur juga bisa merusak siklus haidmu. Cara paling mudah dan ampuh untuk mengatasinya adalah dengan istirahat dan tidur yang cukup. Dengan begitu, tubuh dan pikiran menjadi lebih relaks.
Pastikan kamu tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malamnya, ya. Untuk meningkatkan kualitas istirahat, kurangi minum kopi, matikan lampu sebelum tidur, dan hindari scroll smartphone karena sinarnya akan membuatmu sulit terlelap.
Baca Juga: Waspadai Hal Ini, Agar Tidak Terserang Osteoarthritis
- Olahraga Teratur
Cara pertama yang harus kamu lakukan untuk membuat menstruasi lebih lancar adalaholahraga secara rutin. Kamu bisa menyesuaikan jenis olahraga dengan kemampuan dan preferensimu. Mulai dari yoga, joging, zumba, dan lain sebagainya.
Bukan hanya itu, mengutip Healthline, olahraga teratur juga bisa membuat gejala sindrom pramenstruasi (PMS) dan kram perut lebih ringan. Periode haid pun bisa jadi lebih singkat karena aliran darah yang keluar lancar.
- Rileksasi
Selain istirahat dan tidur yang cukup, sebaiknya lakukanlah hal-hal lain yang membuatmu rileks dan senang. Mulai dari yoga, bertemu teman, keluarga, melukis, atau bahkan menonton serial dan film favoritmu. Dengan begitu, stres bisa ditangani dan akhirnya haid pun jadi lebih lancar.
Baca Juga: Kaum Wanita Wajib Tahu, Inilah 5 Efek Ketidakcocokan Pemakaian Skincare
- Kompres dan Mandi Air Hangat
Kompres dan mandi menggunakan air hangat tidak hanya meredakan kram perut yang kamu rasakan saat PMS dan haid. Metode ini juga bisa melancarkan siklus bulanan tersebut, lho.
Ini dimungkinkan untuk terjadi karena kompres dan air hangat akan membuat otot perut dan uterus lebih relaks. Akhirnya, aliran darah haid pun lancar.
- Jaga Berat Badan Ideal
Naik turunnya berat badan juga berperan besar. Berat badan yang turun drastis berisiko menghentikan haid, sementara berat badan yang naik akan membuat darah yang keluar sangat banyak.
Baca Juga: 5 Tips Perawatan Rambut Miss V Ala dr Ema Surya Pratiwi, Mudah dan Sehat
Maka dari itu, sebaiknya jagalah berat badan agar tetap ideal dan tidak berubah secara drastis. Caranya adalah dengan memiliki pola makan yang sehat dan seimbang. Kamu juga bisa konsultasi dengan dokter jika memang memiliki riwayat penyakit yang menyebabkan berat badan fluktuatif.
- Minum Air Cukup
Cara berikutnya untuk memperlancar haid adalah dengan mencukupi kebutuhan air harian. Melansir Healthline, hal ini mampu mencegah penggumpalan darah yang bisa menghambat haid. Maka dari itu, jangan pernah menyepelekan anjuran minum setidaknya air delapan gelas sehari.
- Berhubungan Seks
Untuk kamu yang sudah memiliki pasangan, berhubungan seksual juga bisa menjadi cara melancarkan haid, lho. Apalagi jika kamu melakukannya hingga mencapai orgasme. Apa alasan dari hal ini?
Baca Juga: 8 Ramuan Herbal Peluruh Kolestrol, Paling Mudah Didapat dan Dibuat
Melansir Medical News Today, aktivitas seksual akan membantu memperlebar serviks. Hal ini kemudian merangsang rahim untuk melepaskan lapisannya menjadi darah haid.
Nah, itulah 7 cara alami melancarkan haid tidak teratur yang sangat mudah dan semua kaum perempuan dapat melakukannya. Jika kalian tengah mengalami problematik terkait datangnya menstruasi, segeralah mencobanya. ***