6 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Selama Kehamilan

KARANGANYARNEWS - 6 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Selama Kehamilan. Moms, saat hamil Anda tentunya tak bebas lagi melakukan segala kegiatan yang biasa dijalani dong ya. Ketika sudah berbadan dua, praktis Anda akan lebih selektif lagi dalam beraktivitas, termasuk mengonsumsi makanan dan minuman.

Memang, di masa kehamilan ada hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Hal ini tentu saja karena akan berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim.

Sebenarnya apa saja sih aktivitas yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan? Jika penasaran, simak ulasan berikut ini ya Moms.

Baca Juga: Debat Cawapres: Gibran Klaim Food Estate di Gunung Mas Kalteng Berhasil, Begini Tanggapan Walhi

1. Waktu tidur cukup

Moms disarankan untuk memiliki waktu tidur cukup, yakni antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Anda juga bisa mengatur jadwal tidur siang dan malam untuk mendapatkan durasi tidur cukup.

2. Olahraga rutin

Olahraga memang perlu dilakukan bagi wanita hamil untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Ada beragam jenis olahraga yang bermanfaat bagi ibu hamil, di antaranya jalan kaki dan yoga.

Jika Moms rajin berolahraga saat hamil, hal ini akan membantu Anda terhindar dari nyeri otot, insomnia hingga pertambahan berat badan.