Network
-
Olahraga Ringan
Siapa bilang kita tidak bisa berolahraga saat berpuasa? Agar tubuh tetap bugar, lakukan olahraga ringan saat berpuasa. Waktunya, dapat di pagi atau sore hari. Berjalan saat pagi atau sore hari sembil menunggu berbuka Puasa, dapat menjadi alternatif olahraga ringan saat berpuasa.
-
Istirahat Cukup
Selama Bulan Suci Ramadhan, hindari bergadang di malam hari, terutama jika anda harus bekerja keesokan harinya. Selepas shalat tarawih kalian manfaatkan waktu untuk membca Alquran sejenak, kemudian beristirahat.
Istirahat sangat penting untuk mengembalikan energi yang hilang saat berpuasa di siang hari dan mengembalikan kekuatan tubuh. Jika memungkinkan tidurlah juga selama beberapa menit di siang hari, hal ini bisa membuat tubuh anda terasa lebih segar.
Baca Juga: MUSLIMAT WAJIB TAHU: apakah Pakai Softlens dan Celak membatalkan Puasa Ramadhan?
-
Abaikan Gejala Ringan
Puasa Ramadhan dapat disebut sebagai proses detoksifikasi tubuh, dimana tubuh terutama sistem pencernaan akan dibersihkan dari zat-zat racun atau sampah yang berbahaya.
Saat detoksifikasi ini biasanya tubuh akan merasa pusing, lemas dan lesu namun gejala ini hanya bersifat sementara. Abaikan gejala ini dengan beristirahat, atau dapat juga menggunakan minyak aromaterapi untuk mengurangi gejala yang bersifat sementara tersebut.
