Network
Karena itulah, disarankan jangan terlampau berlebih mengkunsumsi daging kurban terutama daging kurban yang berlemak. Lebih membahayakan kesehatan lagi, semua bagian jeroan hewan kurban. Baik iso, babat, limpa, hati dan lainnya.
Perbanyak Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik teratur membuat jantung lebih kuat. Jantung yang sehat dan kuat bisa memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha. Hal ini pada akhirnya membuat tekanan darah menurun.
Aerobik adalah setiap aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Aktivitas seperti bola basket atau tenis, bersepeda, menaiki tangga, menari, berkebun, jogging, berenang, berjalan kaki, bahkan memotong rumput dan menyapu halaman bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Tak Hanya Daging Kurban: Waspadai, Inilah 6 Pemicu Tingginya Kolestrol
Menurunkan berat badan juga dapat membantu mengurangi tekanan darah. Olahraga menjadi cara terbaik untuk mempercepat penurunan berat badan.
Mayo Clinic menyarankan agar melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas berat sepekan (atau kombinasi keduanya).
Penerapan pola hidup sehat, sebagaimana dilansir KaranganyarNews.com dari PMJ News, Sabtu 01 Juli 2023 dapat menurunkan atau menyeimbangkan tekanan darah agar tidak hipertensi. ***
