Network
Baca Juga: Mudik, Naik Kereta Api Dapat Diskon Tiket dan Flash Sale Lebaran
Pastikan untuk minum air cukup saat berbuka puasa dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi.
Selain air, kamu juga bisa mengonsumsi minuman elektrolit atau air kelapa untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang selama berolahraga.
- Istirahat Cukup
Kamu mungkin merasa termotivasi untuk tetap aktif selama Bulan Ramadan, namun jangan lupakan pentingnya istirahat cukup.
Baca Juga: Golkar Minta 5 Kursi Menteri ke Prabowo, Begini Jawaban Santai Gibran
Pastikan untuk tidur cukup di malam hari agar tubuh mendapatkan waktu pemulihan setelah berolahraga dan menjalani puasa sepanjang hari.
- Perhatikan Tanda-tanda Tubuh
Setiap orang memiliki toleransi berbeda terhadap berolahraga saat puasa. Dengarkanlah tubuh kamu dan hentikan latihan jika merasa lelah atau pusing.
Jangan ragu untuk beristirahat dan mengonsumsi makanan atau minuman jika diperlukan untuk memulihkan energi.
Baca Juga: ASN Pria bakal Dapat Cuti Ayah saat Istri Melahirkan, Bisa Libur Panjang
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa tetap menjaga kebugaran fisik dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.
