Network
Nah, dr Zaidul Akbar menjelaskan cara mengatasi overthinking bisa dilakukan dengan dua pendekatan. Pertama dengan terapi illahiyah, kedua dengan terapi bahan alamiyah. Kita bisa mengombinasikan keduanya, supaya hasilnya lebih maksimal.
Berikut penjelasan lengkap ahli herbalis dr.Zaidul Akbar yang di rangkum oleh KaranganyarNews.com:
- Terapi Illahiah
Yang dapat di lakukan untuk pertama kali pada terapi Ilahiah dengan melepaskan diri dari keragu-raguan. Contohnya, ketika kita akan meninggalkan rumah. Apakah listrik sudah di matikan, gas sudah di matikan, atau air yang masih mengalir.
Baca Juga: 5 Rempah Pendongkrak Imun Tubuh, Berikut Resep Herbal dr Zaidul Akbar
Atau, misalnya waktu shalat perasaan kita merasa keluar kentut atau tidak. Tapi cuma perasaan aja, jadi ragu-ragu. Selama kita tidak mendengar bunyi atau mencium baunya, dr. Zaidul Akbar menyarankan teruskan aja shalatnya.
Nabi SAW bersabda: “Janganlah dia membatalkan shalatnya, sampai dia mendengar suara kentut atau mencium baunya.” (HR. Bukhari 137 dan Muslim 361).
Perbanyak baca do’a anti overthinking supaya hati tenang.
Misalnya, Baca do’a dari suat Fussilat ayat 36, seperti yang dianjurkan Imam Nawawi di kitab Al-Adzkar :
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيم A'udzubillahi minassyaiithaa ni rrajiim.
وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ ٱلشَّيْطَٰنِ نَزْغٌ فَٱسْتَعِذْ بِٱللَّهِ ۖ إِنَّهُۥ هُوَ ٱلسَّمِيعُ ٱلْعَلِيمُ
Wa immā yanzagannaka minasy-syaiṭāni nazgun fasta'iż billāh, innahụ huwas-samī'ul-'alīm
Baca Juga: Diet Termudah dan Tercepat, Tanpa Obat Kimia Berikut Resep Herbal dr Zaidul Akbar
Artinya: Dan jika syetan mengganggumu dengan suatu gangguan, maka mohonlah perlindungan kepada Allah. Sesungguhnya Dialah yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui. (Q.S. Fussilat : 36)
Banyak mengucapkan do’a وَرُسُلِهِ آمَنْتُ بِاللَّهِ Amantu billahi wa rusulihi
“Aku beriman kepada Allah dan rasul-Nya. “ (H.R. Bukhari-Muslim)
Sebagian ulama mengatakan, sunah bagi orang yang terkena was-was pada setiap kali berwudhu, shalat, dan lain-lain membaca Laa ilaaha illallah, sebab syetan itu apabila mendengar kalimat zikir, ia akan mundur dan menjauh. (Terjemah Al-Adzkar Imam Nawawi, Hal. 380)
- Terapi Alamiah
Untuk mengatasi masalah overthinking dengan cara alamiyah, dapat dilakukan bisa dengan mengubah gaya hidup. Lalu nutrisinya diatur, minimalisir makanan yang memperburuk keadaan.
