6 Pilihan Menu Buka Puasa Ramadhan, Paling Rekomended dan Ramah di Kantong

KARANGANYARNEWS – Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan menjadi kebutuhan bagi smeua keluarga, terutama bagi anak-anak yang sedang belajar berpuasa.

Menu nutrisi dapat kita persiapkan. Dair pada membeli dari luar rumah, dan kita tidak tahu proses pembuatanya. Konsusmsi makanan setelah berbuka puasa memberikan keseimbangan nutrisi. Apalagi setelah puasa, tubuh kita memerlukan banyak asupan cairan.

Nah, karena tubuh memerlukan asupan cairan, kita dapat memilih makanan yang memiliki rendah lemak, kaya akan cairan dan tentunya mengandung gula alami untuk menguatkan energi tubuh kita.

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Kabupaten Karanganyar Hari: Lengkap Doa Niat dan Buka Puasa Ramadhan

Kita dapat membuatkan menu berbuka puasa untuk keluarga dengan mudah dan praktis dan juga cukup ramah dengan kantong kita.

Berikut ini KaranganyarNews.com melansir dari orami.co.id 6 menu pilihan berbuka puasa yang dapat dibuat dengan mudah dan praktis:

1. Kurma

Ramadhan buah kurma menjadi pilihan  menu untuk berbuka puasa  yang sehat dan bergizi. Dan ketika Ramadhan buah kurma ini paling  banyak dicari oleh umat  Islam terutama untuk berbuka puasa.

Baca Juga: Keutamaan Hari Ketiga Puasa Ramadhan: Raihlah Taman Permata di Surga Firdaus

Kurma memiliki asupan gula alami dan mineral, sehingga dapat mengembalikan energi pada tubuh kita .

2. Sayur Bayam

Sayur bayam, menjadi pilihan keluarga untuk berbuka puasa. Sayur ini menjadi penting untuk dikonsumsi karena di dalamnya memiliki beragam vitamin seperti vitamin K, C, B2, B6, Kalsium, Zat Besi, Magnesium.

Kita dapat mengolah sayur bening ini dengan berkuah untuk menghindari dehidrasi atau bisa ditumis.

Baca Juga: Umat Muslim Wajib Tahu: Inilah 5 Keutamaan Puasa Ramadhan, Salah Satunya Penyebab Masuk Surga

3. Ikan Tuna

Menu berbuka  puasa dengan mengolah ikan tuna  bisa kita lakukan. Ikan tuna kaya akan sember protein tanpa lemak, vitamin B, asam lemak omega 3.

Asam lemak omega 3 memiliki kandungan kesehatan, seperti : menangkal depresi, mengurnagi peradangan, menurunkan risiko penyakit  jantung.

4. Ikan Lele Goreng

Menu ini cukup mudah dibuat, cocok bagi anak-anak sebagao menu berbuka puasa. Ikan lele   memiliki kandungan vitamin dan protein. Sangat cocok disajikan untuk menu berbuka puasa.

Baca Juga: 5 Tempat Bukber Asyik dan Instagrammable di Solo, Recommended buat Buka Puasa Bareng Teman

5. Pecel

Perpaduan berbagai sayuran  seperti, kacang panjang, sayur bayam, sayur kangkung, tauge,, kol, yang dipadukan dengan olahan bumbu kacang tentunya akan membuat menu buka puasa sangat  sehat, nikmat dan cukup murah di kantong.

Rebus berbagai sayuran hingga matang, kemudian tiriskan dan taburkan bumpu pecel yang sudah dilarutkan dengan air hangat.

6. Pepes Tahu Jamur

Menu berbuka puasa sehat murah dan disukai banyak orang. Kita dapat emmbuat olahan pepes tahu jamur.  Kita dapat membuat  karena bahanya mudah dicari. Dapat diolah dengan mengkukus.

Baca Juga: Puasa Ramadhan 2023 Lancar, Inilah Resep Herbal Peluruh Asam Urat Ala dr Zaidul Akbar

Cukup mudah bukan, dengan biaya ramah dikantong kita dapat menyiapkan menu berbuka puasa bagi keluarga yang sehat,  memiliki banyak kandungan proten dan tentunya sangat nikmat. Selamat mencoba. ***